100 kg

mam hantle 2razy 15 kg ławkę własnej roboty i sztangę 100 kg mam 17 lat warze koło 70 a ważyłem 76 jakieś suple kreatyna czy cuś zależy mi na budowie ciała proszę was o rozwagę i pomoc

witojcie mam 21 lat, 190cm, 100 kg, właśnie skończyłem 8-miesięczny cykl na masę i teraz czas na redukcję i rzeźbę, co powiecie o takim planie? Wtorek: Klata 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4x15 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 4. [...]

[...] dostepnych w aptece na recepte.. co to takiego, czy jest to warte swojej ceny, oraz do jakiego lekarza mam sie udac po takowa recepte? Dodam ze nie daze do dzwigania ciezarow 100+kg ale glownie chodzi mi o poprawe sylwetki a cos sily chyba sama z czasem przyjdzie Dziekuje za uwage, jesli mi sie cos przypomni bede pisal na bierzaco pozdrawiam

[...] niski z natury, ekto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak, gęsty zarost, włosy na klacie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: nie robię dużym ciężarem -przysiad: nie robię dużym ciężarem

[...] urozmaicenie w tym treningu, co byscie radzili zmienic? zalezy mi przede wszystkim na wzmocnieniu plecow i klatki czy warto cwiczyc 4 razy w tygodniu zamiast 3? moze w tym 4 dniu jakies lzejsze cwiczenia typu popmki itd? czy odpuscic sobie? sprzet jakim dysponuje to lawka plaska, sztanga, hantle, drazek, obciazenia 100 kg dzieki z gory za pomoc

witajcie. jestem tu nowy, mam 18 lat, wazę 71 kg i mam wzrostu 174cm. Potrzebuje treningu, dysponuje ławeczko,handelkami, 100+kg obciążenia. Ćwiczyłem już z miesiąc ale bez większych efektów. Kate kończę na 54kg. Porósłbym o pomoc. posiadam również ławeczkę do brzuszków.

Ok . 5-6 miesiecy temu , podniosłem 100 kg na klate , od tego czasu nie moge wziaśc nic wiecej , chociaz przytyłem 7 kg , rozpiski zmieniałem , ilosc serii na klate to standardowo na mase , 12- 15 raz w tyg. wolnymi ciezarami moj staz to 15 miesiecy , waga 72 pomozcie

Witam Chciałbym przybrać na masie do 100 kg- masy mięśniowej. Ważę 82,4 kg W domu mam Ławkę leżącą,gryf łamany i hantle. Czy byłby mi ktoś w stanie zrobić rozpiskę na przyrost masy mięśniowej. Posiadam również sprzęt z zestawu do treningu domatora.

Witam, w kalkulatorze ktory wylicza moje 0 teraz.przy wadze 75 kg wyszło mi 3600 kcal a gdy wpisalem sobie wage 100 kg to chyba 4200 albo cos kolo tego. Czy to możliwe że będę jadł tylko tyle kcal? Myślałem że przy wadze 100kg to na 0 bede musiał z 6000kcal jeść;)

Mam do sprzedania gryfy 180 cm za 56,99 Dane techniczne: długość gwintu 2 x 36 cm średnica gryfu 2,6 cm długość części chwytnej 109 cm waga około 8 kg MAKSYMALNE OBCIĄŻENIE 100 KG więcej na aukcji :http://allegro.pl/item421416231_gryf_prosty_gwintowany_180_cm_pas_neopreopen.html

[...] BUDOWY):bardziej do tycia 13.STAN ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie zauważyłem, bardziej do owłosienia 15.WYNIKI SILOWE klata : ok 100 kg martwy ciag : nie wiem przysiad : ok 130kg nie znam dokładnie bo ćwiczę bez asekuracji Wbite 2 strzały enana z ap 24 dni temu wbity drugi/ostatni. Póżniej [...]

[...] tyć. Wszelkie modyfikacje nic nie dały. Dałem sobie z tym spokój i staram się odżywiać "na oko" ale mając na uwadze ogólne zasady stosunku białko-węgle-tłuszcze. Dziennie nie przekraczam 2000 kcal przy 100 kg wagi. 3. Zdrowie. Morfologia, tarczyca ok 4. Suple Jabłczan kreatyny + spalacz Zmieniony przez - banan_tolek w dniu 2018-08-20 09:52:01

[...] pewnego czasu, a dokładnie od 10 tygodni... tak jak mi na zalecano pierwsze 5 tyg. ćwiczyłem ACT, następne 5 tyg. ćwiczyłem tak: ( dla informacji wiek:20 lat, waga: prawie 100 kg, wzrost 197 cm, staż: 10 tygodni) Poniedziałek i Środa Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 3 serie 12/10/8 Wyciskanie sztangielek na skośnej 3 serie [...]

[...] tłuszczowej i pojawiła sie żyłka ;( niestety złamałem ręke i troche mi sie przytyło sami wiecie ;( planuje drógi cykl i tu zaczyna sie wasza pomoc chciałbym przytyć do 100 kg a potem robienie żyły Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 92 ;( Obwód uda: 54 Obwód [...]

witam zdjecia z dzisiejszego treningu robione w szatni przez turyste_16 waga ok 100 kg 190 wzrostu

Witam czy ćwicząc sztuki walki przez kilka lat lub dłużej będę się w stanie obronić przed dużo cięższymi przeciwnikai? Obawiam się tego bo ważę 70 kg i nie wiem czy nawet ćwiczac sw będę mógł się obronić przed przeciwnikiem np 100 kg i czy nie zmiecie mnie po pierwszym lepszym cepie

Witam kiedyś pisałem na tym forum w pażdzierniku albo listopad o odzywki itp ale połowa z was odmówiła brać no to ok bo moja waga wynosiła 100 kg a tak naprawde ważyłem 115 kilo, opowiem jak schudłem wiec od tamtego czasu Października albo w Listopadzie zacząłem sie odchudzać no jak widać udało mi przez miesiąc schudłem 10 kilo potem wyjechałem [...]

Witam.Mam 23 lata 176 cm wzrostu, waga 80 kg, na silownie chodze od dwoch lat, biceps 39 cm, klata na raz 100 kg. Moje pytanie dotyczy jak mozna rozpisac najlepiej cykl z deci 200/ml mam 10 strzalow oraz winstrol w tabsach kazda po 50 mg mam 25 tabsow.

witam, mam 21 lat, waże ok. 100 kg, mysle ze ostatnio waga mogła spaść nawet poniżej, ale nie mam aktualnie opcji sie zwazyc wiec podaje w przyblizeniu. wzrost - ~190 cm moj ogolny cel to schudnać, przy czym troche ozywic miesnie i nabrac sily. w treningu mialem jeszcze cwiczenia typu martwy ciag i przysiady ze sztanga/sztangielkami z czego [...]

[...] zaczynam od początku Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, obciążenie 100 kg na razie wystarczy xD Dieta: dopiero będę układał, ale na pewno będzie w diecie teraz: -Śniadanie - cały talerz mleka z płatkami(500ml). Około 10-11godz - 4 kanapki [...]